E AGORA? MEU FILHO NÃO COME! COMO AJUDAR A ABRIR O APETITE...

É absolutamente normal que em uma fase de crescimento/desenvolvimento da criança, ela apresente falta de apetite. Seja pelo nascimento dos dentinhos, por alguma doença como resfriados, garganta inflamada ou rinite/sinusite ou até mesmo por não quererem parar de brincar para se alimentarem.

Quando isso acontece não há muito o que se preocupar. Porém, quando apresentarem dificuldade de concentração, sonolência, indisposição e palidez, surge o alerta que deve ser avisado o pediatra imediatamente, pois podem ter desenvolvido alguma doença mais grave pela falta de nutrientes importantes para o devido desenvolvimento.

Com o intuito de auxiliar nos primeiros sinais de falta de apetite, algumas dicas a seguir podem ser seguidas para amenizar este quadro:

1º Fazer as refeições em família sempre que possível e dar o exemplo: procure fazer as principais refeições em família, onde todos se sentam à mesa e compartilham do alimento. Com isso, daremos o exemplo aos nossos filhos que nos alimentamos de forma saudável. Lembrando que as crianças se espelham nos pais para tudo e na alimentação não vai ser diferente, por isso, para que comam de forma saudável e regularmente, elas precisam ter o exemplo dos pais.

2º Estabelecer uma rotina: isso envolve horários e cardápio da semana já estipulados e mostrado as crianças. Claro que as vezes sair da rotina não tem problema, mas isso não pode ser um fato frequente no dia a dia das crianças.

3º Não oferecer líquido junto as refeições principais: Além de dificultar a digestão, fazem com que as crianças fiquem satisfeitas mais rapidamente e não se alimentem de forma adequada. Com isso, não terão o aporte suficiente de nutrientes para as atividades diárias.

4º Não forçar a criança a se alimentar: forçar a criança a se alimentar sem apetite e ainda por cima encher o prato de alimentos, fará com que a criança se sinta pressionada e com isso, comece a criar bloqueios com a alimentação. Coloque um pouco de cada coisa, dando prioridade aos alimentos que ela mais gosta, dando preferência a alimentos bem coloridos e divertidos para que chame mais atenção.

5º Deixe a criança participar de todo o processo relacionado a alimentação: Sempre que possível, leve seu filho para o supermercado/sacolão/feira e o ensine o nome e formato dos alimentos. Chegando em casa, peça ajuda para guardar os alimentos, a higienizá-los e principalmente a prepará-los. Com isso, despertará a curiosidade do sabor, da textura dos alimentos que eles ajudaram a preparar.

6º Os lanches intermediários não devem ser próximos aos horários das refeições principais: a rotina alimentar é importante para a criança, principalmente para se alimentar melhor no horário do almoço e do jantar. Por isso, é muito importante que não ofereça lanches pesados e industrializados próximo aos horários das refeições principais. Opções saudáveis são sempre as frutas, derivados do leite (iogurte) e produtos integrais como bolachas e pães.

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Beijos nutridos

Dra. Vanessa Pavan